做完艾灸多久可以健身

做完艾灸多久可以健身

艾灸前中后都是需要保持身体的平稳，因为在健身后身体的血压会增高，这时艾灸的话，会加重血压，对身体非常的不好。

所以艾灸前两小时不要健身，艾灸后两小时也不要健身。

艾灸后的注意事项

1、艾灸完1小时内，不可以用冷水洗手洗脸。艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。

2、艾灸后不可马上洗澡。道理同上。艾灸完，隔开几小时后再洗澡。

3、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。

艾灸期间的注意事项

1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。

2、艾灸中也可以多喝温开水，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。

3、艾灸中如果皮肤表面出现水气，是体内湿气排出。